Ramda的自転車備忘録

アラフォー&三児のお父さんライダーの走行記録と日記的なもの。

2018-03-19-Mon

3/12~18

【3/12~16】
ジテツウは水木のみ。
他は雨で乗れず。
仕事は相変わらず忙しく、22自前に帰路につけない日が続く。

【3/17~18】
土曜は乗らず。乗ったのは日曜のみ(^_^;)
日の出が早くなってきたから、そろそろ朝練でもやろうかな。

日曜は久しぶりのロード練。海沿いを1時間ほど。
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今回はオルトレで

日曜は久しぶりのロード練。海沿いを1時間ほど。
ローラーの感触と大分違って戸惑うも、ペダルに体重のせるイメージは
いい感じ。頑張ったときに太ももに負荷が来ないようになってきた。
ポジション的にはちょっと窮屈なので、ステムは伸ばしたい。
速度維持もやり易くなってきたけど、上半身を下げるのは必須。
ただ、上半身の維持がかなりキツイので、上半身のシェイプアップと
体幹の強化は今後の課題ですかね。
あとは練習の距離を伸ばしていきたい。

帰りにルギアのレイドをやりつつ帰宅。
2018-03-11-Sun

3/5-11

【3/5-9】
雨模様でジテツウはできず。
月曜はおしりの筋肉痛で、手の筋肉痛は模様まで続きました(^_^;)

仕事多めで水曜のローラーもできず。

【3/10-11】
色々用事があって乗れず。
土曜は休出で、日曜はTOEIC受験。
今回のTOEICは妙に難しくて意識が飛びそうに。
勉強怠けるととたんにダメになる仕様。
丸々一週間乗れないのは珍しいな。

未だ日曜終わってないからローラーしようかな。
2018-03-06-Tue

シクロクロス千葉

6時起き。
手の握力は特に問題なさそう。
家から会場までは自走で20分みれば十分、試走に間に合えばいいやと
のんびり準備して、7:30に出発。
7:50に会場入りして早速試走。スターと直後の登りがきついのと
登り基調で進入するシケインが嫌らしい。

あとはほどほどで砂場、試走の段階では波打ち際が固まっていたので
結構のれそう。
軽く一周して試走終わり。

今回気を付ける事は以下三点
・無理に乗車しない
・ラン後の乗車は平地か下りで
・スラロームは後輪を意識

で、レース
【C4-B】
結果22/33位

エントリーリストを見るといつも見る名前が。
面識は無いものの大体同じ位のポジションになる方。
レースしてるとそういう人が出てくる(^_^;)

3列目スタートだったのでスタートダッシュは無理せず。
少しポジションを落としてからじわじわ追い上げていく。
意識していることは上手くいっているらしく、ちょいちょいと
ポジションを上げていく。

回りの人と比べると、バイクは同じくらい、スラロームと砂場で
有利といったところ。
件の人はじわじわと離していたので安心していたら、四周目で
チェーン落ち。。。ガチャガチャしてもはまらず。
しょうがなく降りて対処するも、ナロー&ディープのチェーンリングは
なかなかハマらず、5人くらいに抜かれる。
モチベーションがた落ちでDNFもよぎったがなんとか完走。

レース後ちょっとのんびりしてから帰宅、午後のC4-Cに出るか悩む。
で、結局出ることに。気分は根性錬。

【C4-C】
結果17/33位

脚がないので芝生の登りがキツイ。
砂浜は路面が荒れていてほぼラン。
ここはリスク覚悟で瓦礫の上を走る。

レース展開は全開とほぼ同じで、ランで引き離してバイクでとんとん
といった感じ。
最後の2周がとにかく辛くて大分声をあげていた気がする(^_^;)

順位は初の10番台。全体では真ん中だけど、昨年より良くなっているので
良しとしたい。
昨年は75%位だったけど、今年は50%。来年は30%入りを目指して
頑張りたいと思います。

終わり。

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2018-03-03-Sat

じてつう&シクロクロス千葉

【2/26-3/2】
ジテツウ始めました。
自宅から新習志野駅までのおおむね8km
新習志野駅を選んだのは、は屋根つきの駐輪場があるから。
当面は手持ちのミニベロで片道25分のサイクリングを楽しもうと思います。

と言う感じで、火、水、金とジテツウ。
帰りは幕張でちょっとポケモン。

【3/3】
午前中はシクロクロス千葉の設営お手伝い。
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シケイン作製とコースの杭打ち。右手の握力がなくなった(笑)
午後までやると前日しそうが出来る仕様だったけど、家族サービスのため帰宅。
午後は家族サービス。
2018-02-26-Mon

シクロ練

【2/24(土)】
飽きずにシクロ錬。
スラローム20分とスラローム→全開走のインターバルを10本。
スラロームは八の字を交えつつ。
後輪のラインを意識して重心を低くするといい感じで曲がれる気がする。

砂浜はやらず。
一人でやるには色々ときつすぎるし、得るものがなさそうな気がしたので(^_^;)
10時に帰宅して家の事あれこれ。
ジテツウ用の自転車を洗車する。汚い…

【2/25(日)】
シクロ錬はやらず。
ジテツウ用の自転車のポジション出しで一時間半ほど乗る。

で、ついでにヒンバス狩り。

脚が大分重い。

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