その男、貧脚につき。。。

走行記録と日記的な何か。

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2017-01-23-Mon

ショップ練

日曜日。
本音初ライド(ロード)はショップ練。

朝九時に自宅を出てうぐいすラインへ。バイクは675。
久しぶりのロードは滑るように進むのでとても気持ちがいい。
シクロクロスの頑張ってる感も嫌いではないのですが、やはりストレスなくスピードが出るのはいいですね。
新兵器パワーメーターはまだ勝手がわからず、とりあえず数字をちょいちょい除きながら走る。

うぐいすライン手前のセブンででショップからのメンバーと合流して、うぐいすラインへ。
人数が少なかったのもあってか、ペースは比較的スローペース。
といっても、自分にとってはきつめですが(^^;

往路はいつも通り二段坂で置いて行かれ、つづら折りを降りたあたりで回収。
最後の坂で置いて行かれるパターン。
折り返しのセブンでちょっと足がふらふら。なんか怪しい。

帰りはちょっと早がけしてたらたらと坂をのぼる→追い抜かれるパターン。
つづら折りでちょいちょい頑張っていたら内転筋が攣りそうに。ヤバイ。
膝を延ばすように踏むと治るんだけど、しばらくこいでると足がずーんと重くなる。。。
最後の平地はひーひー言いながら二人でローテして何とか帰還。

本当の地獄はここから。
帰りは攣りそうになる内転筋とのギリギリの戦い。攣ったら終わるw
軽めのギヤで回しながら帰宅。

大して距離乗ってないのにおかしいなぁ・・・

取りえずパワーメーターのデータを見ながら絶望に浸ることにします。
左右のバランスはまぁいいとして、効率悪すぎ&パワーなさすぎです(--;


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2017-01-15-Sun

2017年

遅くなりましたが、今年もよろしくお願いいたします。

前回の記事からここまで4か月程度放置していわけですが、
主な理由は仕事のあれこれで、自転車の乗車頻度は特に変わりはありませんでした。

11月に茂木エンデューロに出たり、筑波山へ合宿へ行ったり。


器材的には・・・



DSC_2649.jpg
こんなものがついたり。

DSC_2644.jpg
余り部品から

DSC_2671.jpg
フレームとホイールが生えてきたり。

DSC_2714.jpg
で、こんななところを走ってみたり。

という感じで過ごしておりました。
シクロクロス楽しいです。バイクコントロールがうまくなるというけど・・・

 ・転んでも大したことない。
 ・風の影響をあまりい受けない。

という所がイイです。特にこの時期は風が強いので。。。

春先まではシクロクロス:ロード 7:3くらいで遊びたいと思います。
2016-03-12-Sat

海浜大通り

ここ2週間くらい仕事が詰まってて疲労気味。
体重も1週間で1㎏くらい減るので、意識して食べるように。

で、乗らないのも何なのでいつもの海浜大通り。


・・・の前に、675lightのホイールをキシリウムSLRに。
意外といけてるな。

DSC02145_R.jpg
前輪が上がっているので、サドル-ハンドルの高低差がないように見えますw


真冬並みの寒さだったので、フル装備で。

先週の感触を思い出しながら、回す、踏むを意識して。
出来ているときはいい感じだけど、ずれるとだめ。というのを繰り返し。
最後、美浜大橋を往復して終わろうとしたところ、マリンスタジアムの交差点付近でガラスを踏んでブシュブシュー。
寒さに震えながらチューブ交換して帰宅。

タイヤも1か所2㎜位の深い傷ができていて、あらあら・・・という感じ。
とりあえずは手元にあった靴用のボンドで傷を埋めて応急処置。
これでだめなら買い替えということで。。
2016-03-06-Sun

踏まないと進まない

土日と相変わらずの海浜大通り


土曜は多少距離を稼いで357をアリオ蘇我のちょい先まで。
357は距離を稼いだりうぐいす行くにはいいけど、メインの練習に使うのは無しという感じ。
やはり海浜大通りが良いか。。


雨の予報だったのでショップの練習会にはいかず。
と思ったら、雨が降らなかったので、海浜大通りで練習。

ここ1年くらい妙に引き足を意識していて、モモ上げの動きは割と良くなってきたけど踏んでいない。
踏むと疲れるから無意識のうちに避けていただけかもしれないが・・・
というわけで、これまでの引き足の感覚は維持しながら、意識的に踏んでみることに。

結果としては、うまく踏めればそれほど心拍と足にダメージもなく40km/h出せそうな感じ。
①前傾気味、②ハンドル、サドルに体重をかけない、③上から踏み倒す
今のところ気づいたのはこんなところ。
感触を覚えておいて練習していこう。
2016-02-28-Sun

単独&ショップ練

土曜日は海浜大通りを単独で。


いつも通り、美浜大橋付近とアクアリンク前でヒィヒィいって修了。
見や未風が強くて、美浜大橋でCC40があおられて焦ったり。


日曜はショップ練。


今回は、二段坂の一段目まで集団についていけるように頑張る。
予定通り二段目から一人旅・・・
平地はだいぶましになってきたものの、登りが相変わらず。
復路はグループができていないものの、何とか二人で回しながら。
最後はふくらはぎが攣りそうになりながらゴール。
帰りの脚はもちろんありません。

最近は、短時間ながらも乗る機会が確保できているのでいい感じ。
来週もこの調子で。
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